耳朵有神经来传达精神的指令，是有天然的联系。
而直接将精神力置于虚空，来抓捕灵气，就难于上青天，如同虚空造物般飘渺。只有到第七境，武道高深才能尝试。好在虞沧海有前世的法门来沟通，不然也只是妄想。
所以虞沧海并没有急的心理，他在用精神力‘呼吸’之时，尽力保持没有思想的状态。心灵，精神力要和灵气融为一体。
直到日落，直到天黑，直到月上中天。终于，一丝灵力听到呼唤，跳出了本来的轨道。被虞沧海捕捉到了。
虽然只有一丝，但在虞沧海的感知里，几乎小的看不见，但却重如泰山，里面蕴含的力量，就跟核弹一样，一点点就能带来毁天灭地的能量。
虞沧海的精神负担不起，放弃了大部分灵力，只保留了一点点，用精神运入丹田，立刻就感觉到肚子里好像装下了一头牛，不堪重负要爆开一样。
虞沧海赶紧收敛心神，快步走到亭子中央。他将两脚分开，与肩同宽，足尖向外。两眼向前平视，却神光内敛，没有注意任何目标，这是视而不见，神不外驰的意思。
他胯部放松，**如坐，脊部挺拔，下颌微收，挺颈，头顶上提，小腹松圆。双手虚抱胸前，意为环抱天地。
这是练力法的架子，这也是现在武生练筋，增长气血力量的唯一的法门。
传说古时的易筋境，武生们都是通过奔跑，举重，拉韧带，练肌肉，泡药水，练习各种动作，汲取特定的食物来练习全身各处。
但是效果并不明显，而且不是大富之家，根本负担不起学武的消耗。经过无数人长时间的实践摸索，特别是战国时期的宗派，理论，无数秘诀的融合，练力法诞生了。
数百年来，上至皇帝，下至平民。都是通过练力法来入门。因为他是最强大，最完善，也是最简单的法门。
练力法并不是简单站立，虞沧海回想着众多皇家供奉们教授的经验。时刻调整着身体细微的动作，意念，呼吸，冥想。
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