汤阳走到江边，就开始自己一整套的动作。
汤阳不怕麻烦，花了整整二十分钟才完成这个拉伸。
好吧，汤阳的半马之旅开始了。
汤阳也没有太在意今天的这次跑步，因为之前汤阳已经跑过一次25公里，所以半马，慢慢跑应该是吃的消的，快跑那就不一样了。
在晚上8点差几分，汤阳摁下咕咚出发了。
这长距离跑步汤阳还是稳为前提，虽然汤阳也练过间隙，也快跑过10公里，但是对半马这样的长距离，汤阳是不能有一点马虎的。
好吧汤阳已经在跑了，这9月初的天还是有点热的，路上的行人真不少。
这个蓝江风景迷人，不但跑步的人多，这看风景的更不少。
现在是江边人最多的时候。
自从去年的马拉松经过这个江边，现在这里就是一个跑步圣地。
汤阳的6分配速，对现在的汤阳是比较轻松的。
汤阳知道这长距离，要多喝水，如果口渴过度，那会影响身体的。
所以汤阳计划是每跑5公里喝一次水，这样，半马完成，水也刚刚好。
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