有几次汤阳过来还碰到方东他们呢。
不过那时候方东比汤阳快多了，汤阳跟不上。
汤阳在草坪上很认真的拉伸着，就像要比赛一样，今天汤阳来这里跑全马其实就是想检测一下自己近段时间跑步有没有进步。
申马的325很意外，厦马的342很痛苦，今天在操场上不知道能跑多少。
好，汤阳打开了悦跑圈开始绕圈了，这跑道很标准400米的，有8个跑道。
最里道人比较多，汤阳选了第三道自由奔跑了。
这一开始跑有的是力气，汤阳跑的有点快，但是还行。
这一公里的配速出来412，这全马有点快呀，坚持不了多久的。
汤阳还是这样跑着，这样的呼吸还行。
第二公路居然还是412，这个超出汤阳的实力了，这马拉松刚开始，后面会不行的，汤阳调整了节奏。
后面的速度放慢了一点，430左右的配速摇摆，这样的速度也很快了。
现在的汤阳跑半马都不带水杯的。
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